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一天做多少俯卧撑最佳
问题更新日期：2024-03-18 16:19:33
问题描述
一天做多少俯卧撑最佳求高手给解答
- 精选答案
-
1、一天做50个即可，俯卧撑最开始的时候建议分5组，早两组，晚三组，每组10个，刚开始不要一次做太多，会有拉伤肌肉的可能。
以后慢慢往上加，每个月加10个左右即可。
2、长期坚持做俯卧撑能够调动全身肌肉，让身体变得更加强健，提高身体抵抗力，还能够让骨骼、关节、韧带变得更加牢固、灵活，促进血液流通，增强肺活量。
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