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鹌鹑蛋和菠菜一起煮这样科学吗
问题更新日期：2024-03-18 17:15:44
问题描述
鹌鹑蛋和菠菜一起煮这样科学吗求高手给解答
- 精选答案
-
中国有道名菜就叫菠菜鹌鹑蛋面，鹌鹑蛋和菠菜一起煮很有营养而且好吃。
1、菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。
2、鹌鹑蛋含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素a、维生素b2、维生素b1、维生素d、铁、磷、钙等营养物质。鹌鹑蛋和菠菜一起煮可以保障营养，增进健康，强身健脑、丰肌泽肤。
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