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无器械力量训练有哪些
问题更新日期：2024-03-18 16:08:27
问题描述
无器械力量训练有哪些急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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无器械力量训练有平板支撑，深蹲，仰卧起坐平板等。
平板支撑可以锻炼手臂、腰腹部、肩部以及胸部的肌肉，还能改善形体。深蹲也是无器械的力量训练，可以锻炼炼臀部、腿部以及肱四头肌部位的肌肉。仰卧起坐能锻炼手臂以及腰腹部的肌肉，增加肌肉的力量。
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