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怎么样在最短的时间内提高弹跳力
问题更新日期：2024-03-18 16:40:21
问题描述
怎么样在最短的时间内提高弹跳力，在线求解答
- 精选答案
-
短时间内提高弹跳力的方法：
1、跳绳：跳绳是跳跃中简单的运动，训练时连续跳跃，每次连续跳跃60秒，每回合间休息一至两分钟，每天跳3-5回合。 过程中维持膝盖弯曲放松， 保持弹性不要僵硬；
3、跳箱：双脚打开与肩同宽， 膝盖与脚尖微微
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