用跳绳来提高弹跳力应该怎样练
问题更新日期：2024-03-18 16:30:23
问题描述
用跳绳来提高弹跳力应该怎样练，在线求解答
- 精选答案
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1、双脚与肩同宽，左脚到右脚前面，回到原位，右脚到左脚前面，刚开始学习时可以不用跳绳，先把脚步练好；
2、当你能做好这个脚步了，就可以抓住跳绳来训练，先慢慢做，然后越来越快！不要给自己设限，你可以想多快就多快；
这套跳绳法对弹跳、速度、耐力、爆发力，提高身体协调性，灵活性都有非常大的帮助。
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