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新手在健身房怎么练
问题更新日期：2024-03-18 16:18:59
问题描述
新手在健身房怎么练急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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1、先要从固定器械开始，固定器械比较安全，不会受伤；
2、做训练的时候，刚开始采取小重量，一点点往上增加，不能一开始就加那么大的重量，这样很可能会导致肌肉拉伤；
4、组间进行休息，休息的时候进行拉伸，训练结束之后进行全身性的拉伸。
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