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如何能减肚子上的赘肉
问题更新日期：2024-03-18 15:30:00
问题描述
如何能减肚子上的赘肉急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
-
减肚子上的赘肉可以通过运动，按摩，节食等方法，最重要的还是坚持。
具体方法如下：1缩腹走路法。首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
2仰卧起做＋呼啦圈。不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒3做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好
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