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俯卧撑练哪里肌肉

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问题更新日期:2024-03-07 22:58:11

问题描述

俯卧撑练哪里肌肉,在线求解答
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从正面看,俯卧撑主要用到肌肉有: 胸部的胸大肌(红色)肩部的三角肌(黄色)手臂的肱三头肌(紫色) 从后面看,主要用到的肌肉有: 肱三头肌(紫色)前锯肌(蓝色) 所以,完成一个俯卧撑动作,主要能练到4处肌肉,全部位于胸部、肩部、大臂