香蕉配豆浆在一起喝有什么效果

问题描述

精选答案

香蕉中含有丰富的纤维和维生素A、C，可改善减肥者经常遭遇的便秘问题。

大豆蛋白质中的缩氨酸又有提高脂肪燃烧效率的功能。香蕉与大豆的相处加到一起具有减肥功效。香蕉豆浆减肥法饮用：

1、每日1到2杯，1杯的卡路里含量为150卡路里。

2、饮用的最佳时机为晚饭前30分钟，这样就能减少晚饭的食量。

3、同时也要补充其他营养的吸收，香蕉豆乳能增加饱腹感，减少正餐的饭量，但饭量的减少本身会很容易导致便秘。所以，正餐必须多进食高纤维的蔬菜、蘑菇等，以及补充香蕉豆乳所