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练肌肉吃什么食物
问题更新日期：2024-03-18 15:38:14
问题描述
练肌肉吃什么食物希望能解答下
- 精选答案
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可以吃牛肉、三文鱼、瘦肉、鸡蛋白、牛奶等动物蛋白含量高的食物。
蔬菜，水果，还要吃着馒头等主食，适当补充蛋白质粉，这样的饮食搭配有利于肌肉的形成。当然除了饮食之外，大家还要坚持锻炼，必须坚持，否则所有的锻炼都达不到预期的效果的。练肌肉的时候好不要去吃一些有着高脂高热量的食物，因为在练肌肉的时候吃这些食物非但不可以增长肌肉，反而有可能会影响你的健康
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