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中等强度的有氧运动有哪些
问题更新日期：2024-03-18 14:58:28
问题描述
中等强度的有氧运动有哪些急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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常见的中等强度有氧运动包括快走、慢跑、划船、爬坡和功率自行车等。
一般来说，心率应该达到最大心率的50%―60%，锻炼时间30―40分钟。在健身房里，应以身体出汗为宜。在此强度、身体能够适应的情况下，适当提高速度，以消耗更多能量。
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