热门推荐
阿拉奶粉3段和2段的区别
西安未央宫遗址公园坐几路公交到
安徽理工大学全国排名及王牌专业
安徽理工大学好吗
汉长安城未央宫遗址公园怎么进去
安徽理工大学好不好
上海最好录取的国际高中
兴城温泉哪家好
学生怎样快速练出腹肌
问题更新日期：2024-03-18 14:48:19
问题描述
学生怎样快速练出腹肌求高手给解答
- 精选答案
-
1、屈膝团身：（1）仰卧于垫子上，双手以自然方式置于两耳附近。
屈膝，大腿和地面垂直，和小腿成九十度。
（2）大腿不动，腹肌收紧，用腹部的力量将肩膀尽量抬离地面。
（3）在最高点处暂停2-3秒后慢慢回到起始位置，再重复。
2、两点支撑：（1）双臂伸直撑在地面上，手臂和地面接近九十度。屈膝，双膝盖也支撑在地面上，双脚自然，脚尖置于地面。
（2）相对的一手一脚分别抬起，伸直。
（3）抬到水平位置时，暂停2-5秒，然后慢慢回到起始位置，各换另一侧进行。
猜你喜欢内容
-
阿拉奶粉3段和2段的区别
阿拉奶粉3段和2段的区别回答数有3条优质答案参考
-
西安未央宫遗址公园坐几路公交到
西安未央宫遗址公园坐几路公交到回答数有3条优质答案参考
-
安徽理工大学全国排名及王牌专业
安徽理工大学全国排名及王牌专业回答数有3条优质答案参考
-
安徽理工大学好吗
安徽理工大学好吗回答数有3条优质答案参考
-
汉长安城未央宫遗址公园怎么进去
汉长安城未央宫遗址公园怎么进去回答数有3条优质答案参考
-
安徽理工大学好不好
安徽理工大学好不好回答数有3条优质答案参考
-
上海最好录取的国际高中
上海最好录取的国际高中回答数有3条优质答案参考
-
兴城温泉哪家好
兴城温泉哪家好回答数有3条优质答案参考
-
兴城距离海边最近的酒店
兴城距离海边最近的酒店回答数有3条优质答案参考
-
兴城哪家宾馆住宿好
兴城哪家宾馆住宿好回答数有3条优质答案参考
