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什么物质含铁比较多

红姐谈建筑 | 教育先行,筑梦人生!         
问题更新日期:2024-03-18 15:02:18

问题描述

什么物质含铁比较多,在线求解答
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动物肝脏、瘦肉、豆类等以及一些富含水溶性维生素的绿叶蔬菜和水果,如西红柿,菠菜,韭菜、荠菜、芹菜,李、桃、杏、苹果,桃子、香蕉、核桃中含铁量也比较多。

其它食物中黑木耳含铁量相当高,海带、紫菜、香菇中含铁量也不少.樱桃含铁量高,位于各种水果之首。 杏仁、豆类、奶制品、虾皮、虾米、海带、紫菜含钙也比较多。