上课老是焦虑怎样解决

问题更新日期：2024-11-16 06:20:03

问题描述

精选答案

一、正确的去交流

想要让自己的孩子能够尽快的摆脱焦虑的话，那么一定要采用正确的方式，去和他们交流，要站在平等的地位上去进行交流，要多去了解一下孩子内心的想法，了解他们的担忧，这样可以帮助他们有效地去摆脱焦虑，让他们在上学的时候更加愉快。

二、培养孩子的独立

独立其实对于孩子来说是非常重要的，每个人都要学会一定的独立。所以在孩子没有入园之前，我们就要有意识的去培养孩子的独立，等他们上幼儿园以后父母更要注意培养他们的独立，让他们自己去尝试着做自己需要做的事情，这样等他们上学的时候就会更好的去处理自己的问题。

三、建立孩子与同学以及老师之间的新关系

在孩子上幼儿园的时候，其实一定要帮助老师与自己的孩子建立一种新关系，让孩子能够去信赖老师，建立一个比较亲密友好的关系，这样当自己孩子在入园的时候就可以更好地与老师相处，让他们能够去接受上学，这个可以有效地去缓解他们的焦虑。

其他回答

执业药师Yang

要找到焦虑和恐惧的原因，解决它，同时克服上课注意力不集中的方法：

1。课前预习，勾出自己不懂的，课上老师讲的时候自然就会专心致志的。

2。课后复习，把学过的知识系统的理解一遍，如果有不太明白的知识就去问老师或者向同学请教请教。

3。如果课本内的知识接受起来不费劲，可以尝试着做做课外的习题，可以丰富自己的知识面，这样你就有自信，可以在班里抬起头了，所以老师讲课时你一定会好好听，提问后你就可以迅速答出老师的问题。

其他回答

执业药师Yang

首先得明白你的焦虑是来自哪方面的，是因为学业赶不上，还是来自各方面的压力大，还是和同学间的关系紧张而感到焦虑，只要知道了原因才能对症下药，现在中学生焦虑的案例也很多，如果影响到学习就得看医生，用药物来控制，如果是因为同学关系导致的焦虑，那就得想办法缓和同学关系，形成良性竞争，这样你的焦虑症就会慢慢好起来

其他回答

心理学与生活

这种情况考虑有可能是长期过度的紧张焦虑导致的，是属于心理压力过大，建议您调整心理状态，放松心情，学会自我调节，多进行一些户外的活动，和家人朋友多沟通。要以积极向上的心态来对待学习。上课紧张焦虑，可能由于精神过度紧张有关，建议放松心情，减轻压力，平时注意休息，避免熬夜紧张劳累焦虑，适当运动，多喝热水，多进食蔬菜水果，避免过度高油高盐食物。

其他回答

网络这些事

建议你一定要控制自己的情绪，可以用深呼吸的方法缓解，做不好可以问一下老师和同学，但是一定不要焦虑着急，慢慢来, 建议平时应该学会调节自己心态，做一件事情就应该用心去做，心急吃不了热豆腐的，希望你不要过于担心紧张,做事情没有那么多一帆风顺，逆境中才能成长，所以你现在需要调整心态，做不好再做，总会做好的