中学生吃哪些食物记忆力好呢

问题更新日期：2024-11-16 00:28:06

问题描述

精选答案

中学生吃哪些食物记忆力好呢？我觉得以下几种食物都不错。

1、鸡蛋，要增加学生记忆，就应该尽量的给孩子吃一些鸡蛋，它是补脑最好的选择。在鸡蛋中含有大量的卵磷脂，它可以使脑中增加乙酰胆碱的释放，从而提高学生的记忆力和接受能力。

2、大豆，大豆以及豆制品绝对是不错的选择。在大豆中含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分。不但如此，在大豆中还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等，如果适当的摄取可有效的增强以及改善中学生的记忆力。

3、鱼类，鱼肉是学生补脑的不错选择。鱼肉中白蛋白及大量不饱和脂肪酸，除此之外钙，磷，铁及维生素等物质的含量也不少。在平时让学生适量的吃一些鱼肉，可以增强和改善中学生的记忆力。

4、牛奶，牛奶中不但含钙量非常丰富，而且其他的营养也十分的丰富。每100克牛奶含蛋白质3.5克，钙125毫克，而且牛奶中的钙还具有调节神经、肌肉的兴奋性功能。

5、核桃，在核桃中含有40%_50%的不饱和脂肪酸，这些营养物质对提高记忆力很有帮助。

其他回答

数学教师周

我来回答你这个问题，多吃增强记忆的食物一些健脑食品如下：

就介绍一些最常见的物美价廉的食品。

如：蛋黄、大豆、瘦肉、牛肉、鱼、动物内脏（心脑肝肾）、胡萝卜、葡萄、木耳、谷类坚果等食物。

具体的做法有很多红烧，清炖，煎炒都可以。

其他回答

做自考的小陈老师

补充锌钙和维生素的食物都很好、记忆在脑补脑就们、核桃、鱼类、鸡蛋、胡萝卜、太多了不一一介绍了，但不管吃什么补的食物记得多运动多思考。

其他回答

教师资格证考试小助手

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

碱性和富含维生素的食物

大脑在酸性条件下容易疲惫、老化，所以平时应该多吃一些碱性食物。

常见的碱性食物有豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等。

维生素类对维护脑体功能也有很大的作用，富含维生素的食物有新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

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做自考的小陈老师

干果类的。开心果，巴旦木，松子，腰果，碧根果，核桃类的对大脑有很好的益处。

其他回答

数学教师周

补其身不如调其心

中学生阶段是成大大于学习的阶段

要疏导孩子对世界的认知

引导孩子正确的价值观的形成

保障孩子的健康和快乐。

这样孩子就会乐于主动的吸收所接触到信息

不用刻意去强心补脑

到了高中阶段，学习压力增大

可以在饮食上添加一些核桃黑芝麻三文鱼等

蛋白质含量高，微量元素丰富的食物

为大脑皮层提供必要的营养物质

确保充足的睡眠，是提高记忆力最好办法