跑步机和真实跑有什么本质的区别

问题描述

精选答案

1、跑步过程中的乐趣不同。大多数人认为跑步机上很枯燥。的确，闷在房间里，没有风景可看。但是，跑步机上可以放电视，可以自己带Pad看电影，长时间跑步反倒不枯燥了。在路上跑步或者在操场上跑步，可以看风景，看其他人跑，空间也很大、很开阔，不会有压抑的感觉。

2、在路上跑，累了的时候，会稍微慢一点，轻松的时候，会稍微快一点。但是在跑步机上没这么自由。跑步机的速度是由机器控制的，虽然可以调整，但是人跑步是极点的，有一段时间比较累，一段时间比较轻松。反过来说，跑步机却能把人锻炼得比较能够忍受过极点，保持匀速。长期在跑步机上训练的人，即使在操场上、路上，都能几乎恒定地以匀速跑，标准得不得了，每公里误差在十秒以内。

3、气温相同的情况下，在跑步机上跑步，比在路上跑要更热。因为健身房里虽然有空调，但是因为物理上你的身体是原地运动，因此没有自然产生的风。而在路上跑，身体向前移动，会产生风，因此散热更容易一点。当然，健身房有空调，基本能够做到恒温，室外跑步，冬天还好，跑步并不怕冷。夏天就很痛苦了。

4、安全性。跑步机很多新手不适应，跑了感觉有点晕。但是稍微适应一下就没问题了。在跑步机上，只要自己不掉下来，其它的危险是几乎都没有了。在操场上跑步，不撞到人，不被飞来的足球击中，也没有太大的危险。在路上跑步，风险点比较多，汽车、不法分子、狗、路面情况等，因此建议在路上跑步一定不要戴耳机听音乐！

5、减震和运动伤害不同。好的跑步机都带有减震功能，个人感觉跑步机上跑步，对膝盖的冲击，对身体的伤害，好于水泥路面、沥青路面等任何硬地，劣于塑胶跑道。最好的路面是塑胶跑道，其次就是跑步机。

6、受天气、空气影响程度不同。在跑步机上跑步，几乎不受任何天气影响。在户外路上跑步，下雨、下雪、路面结冰、大风、沙尘，影响很大。更重要的是，空气污染也是个很大的问题，现在大部分的大城市的空气，很可能都不适合在户外跑步。

其他回答

公务员吧

1、减损不同

真实跑步：在水泥路面，公路等比较硬地面，会产生比较大的冲击力

对膝关节

的影响。

跑步机跑步：跑步机都带有减震功能，在跑步机上跑步，产生的冲力比较小。

2、产生的热量不同

真实跑步：身体在向前移动，会产生风，更容易发热

跑步机上跑步：它是原地移动的，所以没有自然风。

其他回答

小猫监理

1 跑步机和真实跑的本质区别在于运动的环境和身体的运动方式不同。

2 跑步机是在室内的封闭环境下进行的，地面固定，跑步机的速度也是固定的，身体的运动方式也会受到一定限制。而真实跑则是在户外的自然环境下进行的，地面的高低不平和自然风景会对身体的运动方式产生影响。

3 跑步机的优点是可以控制运动的速度和坡度，可以在不同的时间和天气条件下进行运动，同时还可以通过跑步机上的数据监测自己的运动状态。而真实跑则可以更好地锻炼身体的协调性和适应性，同时还能享受到户外的风景和空气。

4 总之，跑步机和真实跑各有其优缺点，在选择运动方式时应根据自己的需求和条件进行选择。