每天睡觉都做梦是怎么回事

问题描述

精选答案

在现实生活中经常会有人存在失眠多梦的现象，每次失眠多梦都会影响明天的精神状态，下面会给大家解释一下每天睡觉多梦的原因。

第一：每晚睡觉后会做梦是正常的生理现象，因为多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高等都会导致睡觉后容易做梦。第二：还可能是因为是神经衰弱导致的睡眠质量不好或者心事较重，建议多从事体力运动，减少睡眠时间，加快生活节奏，保持良好的心态。第三：此外还和精神兴奋有关系，建议注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，不吸烟，刷牙保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，使精神处于放松状态。每天睡觉多梦不用担心，这种情况多和你的精神状态有关，睡前要尽量避免做剧烈运动，保持放松的心情，有助于睡眠。