我快要崩溃了，面临高考，我该怎么放松自己

问题描述

精选答案

高考是人生起点的第一步，所以有所紧张是理所当然的

首先你要做的是一、运动减压 ：参与体育运动无疑是一个很好的减压办法。如，跳绳、跳健美操、游泳、打乒乓球、爬山 都可能帮助你

二、饮食减压 加拿大营养专家贝克指出，不论是面对一件令人担忧的事情还是持续不断的压力，身体会产生所谓的“攻击或逃避反应”，具体表现为心跳加速、血压升高、肌肉收紧等。有些食物能够直接帮助人们减轻心理压力，如维生素C 洋葱、青椒、花椰菜、草莓等

三、睡眠减压 充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。

四、冥想减压 印度瑜伽功经常运用冥想使人达到一种超越自我的精神境界，也是一种很好的放松方法。只需5分钟的时间，就可暂时忘记学习带来的疲惫，让自己进入到一个全新的世界中。

五、音乐减压 音乐不仅是人类通用的“语言”，也是很好的“心理医生”。

以上都是普遍的方法，效果也不错，提前预祝你高考成功把 呵呵