打拳半小时和散步一小时哪个消耗热量大

问题描述

精选答案

打一拳，大约消耗的热量，是450*4/60=1.875 焦耳。因为打拳一小时，需要消耗的热量是450大卡，而一分钟约打一下，一大卡是4焦耳。

60分钟运动消耗热量表！

逛街 110大卡 游泳 1036大卡 骑脚踏车 184大卡 泡澡 168大卡 开车 82大卡 烫衣服120大卡 打网球 352大卡 洗碗 136大卡 看电影 66大卡 爬楼梯 480大卡 溜狗 130大卡 洗衣服 114大卡 郊游 240大卡 打扫 228大卡 跳有氧运动 252大卡 跳绳 448大卡 打拳 450大卡 午睡 48大卡 念书 88大卡 跳舞 300大卡 工作 76大卡 慢走 255大卡 打高尔夫球 186大卡 快走 555大卡 看电视 72大卡 慢跑 655大卡 打桌球 300大卡 快跑 700大卡 骑马 276大卡 体能训练 300大卡 滑雪 354大卡 练武术 790大卡 插花 114大卡 买东西 180大卡 仰卧起 432大卡 健身减肥操 300大卡 基础代谢最简单的估算就是每公斤体重消耗20大卡热量。你要达到减肥目的，一定要摄入的能量低于每天代谢消耗的能量