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如何去训练好高中的体育
问题更新日期：2024-11-08 11:12:23
问题描述
如何去训练好高中的体育求高手给解答
- 精选答案
-
训练特点一、发展爆发力练习：爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。
因此，可采用以下练习方法：
1、高抬腿；、2、蛙跳；
3、负重蛙跳；
4、负重蹲跳起；
5、负重高抬腿；
6、负重弓箭步交换跳。
二、柔韧的练习：柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。
它在短跑运动中具有重要意义，尤其是对于增大运动员的步幅有着十分重要的作用
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