高中孩子上课不集中走神咋办

问题描述

精选答案

1.自我暗示法，自我暗示能调动心理活动积极性，有助于注意力的集中。如学习时自言自语地提醒自己，“不要分心”、“努力听讲”；也可找几张小卡片，写上：“专心听讲”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放在你平时容易看见的地方，如笔盒里、书桌前的墙上，或夹在课本里。无论是上课听讲还是回家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神呀！”

2.训练听课技巧，训练听课技巧，一是要作好课前预习，了解老师讲课的重难点；

二是听课时根据老师讲课的进度，调整听课心理状态，重点问题集中精力，次要问题适度放松；

三是带着问题听讲，也可有意识地寻找问题，发现异点，激发听课兴趣；

四是努力追寻老师讲课的思路，找出自己的疑难点，及时提问。

3.自我奖惩法，每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分，要完成什么内容，越具体越好。若在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，就奖励一下自己：看会电视或听一下音乐；若由于分神而使计划落空，就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如抄单词或跑楼梯等。

4.情境想象法，无论多么爱走神的学生，当参加重要的考试或竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答。因此，每次做作业时，不妨想象自己正参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，使自己真正紧张起来，注意力自然就集中了。平时做作业像考试一样认真，考试时就能像做作业一样轻松。

5.记录法，给自己准备一个小本子，专门用来记录走神的内容。比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那么就要在本子上做记录：“数学课——足球赛——约一分钟半”……这样记录几天以后，你从头至尾认真看一遍，会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。渐渐地，你会对走神越来越厌恶，记录本上的内容也会随之越来越少。

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金融女王

尽量保持上课时的良好状态，比如眼神交流，保持身体姿势端正，可以通过一些小技巧让自己集中注意力。

在上课前，通过深呼吸、冥想、运动等方式让自己的身心进入状态，提高上课时的专注力。

在上课时，要认真听老师讲课，积极参与课堂互动，在不走神的前提下尽可能地跟上老师的节奏。每天要有充足的睡眠时间，保持身体健康，提高学习效率。在听课时要认真做好笔记，记录重要的知识点，以便课后复习。

可以通过使用一些学习工具或软件来提高上课效率，比如用手机或电脑上的辅助学习工具等。

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金融女王

高中孩子上课不集中走神，这时候你需要使用咖啡。在孩子吃完早餐之后，给他准备一杯咖啡，这样他去上学之后，就会非常有精神，注意力很集中，会追着老师问。

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心理学与生活

1、高中生要养成上课做笔记的好习惯，因为高中生要做笔记，所以高中生的大脑随时会跟着自己的思维走，你的思维又在笔记上了，要想做笔记，高中生就不得不关注老师讲的话。这样高中生上课就不容易走神了。

2、高中生上课注意力集中一点，在上某一节课的前10分钟(也就是课间10分钟)要做好准备，也可以出去放松放松，和同学们开开玩笑，或者玩耍什么的。

3、一般在高中上课走神的科目是自己不喜欢的科目，所以高中生在上自己不喜欢的科目时，心里要暗示自己一定会学好这门科目的。这样也可以防止上课走神。