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高中生几点休息正常
问题更新日期：2024-11-05 23:14:40
问题描述
高中生几点休息正常求高手给解答
- 精选答案
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高中生睡眠时间，从晚上10点到凌晨4点最佳，一般青少年每天所需的睡眠时间是6-8小时。
高中生正处于学习的关键时期，保证充足的睡眠是十分重要的，只有休息好才能有更好的学习，从而保证学习的质量。除了要保证睡眠时间，还要重视睡眠质量，晚上10点到凌晨4点是最佳的睡眠时间，所以入睡最晚的极限不要超过晚上11点，如果超过晚上11点，反而会变得兴奋、难以入睡，所以高中生应该有意识的养成良好的习惯，合理的安排睡眠和学习的时间以保证学习的质量。
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