5lb杠铃铃多重

问题描述

精选答案

5磅(lb)哑铃=2.2679619公斤(kg)，

哑铃，英文名dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材，比杠铃小，轻哑铃的重量有1、2、3、5、8、12磅、1磅=0.4536千克）等，重哑铃的重量有10、15、30千克等。

哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。<br>它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。

哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练

其他回答

晓宇聊自考

五磅哑铃约重三斤多点，只适合女健身爱好者使用，可以锻炼女性的哑铃操或者增强肌肉的耐力，因为份量轻不容易受伤，所以为了练好必须多组数，多次数，否则效果不会很明显，想追求更好的效果必须循序渐进的把重量加上去，在可控范围动作标准才能真正达到预期效果