老师罚做深蹲要怎么办

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以后不要再犯错误就不会被罚了。

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第一：做深蹲之前要怎么样才能让做完之后脚不会那么酸痛~~~第二：深蹲的姿势也诀窍(如一呼一吸)第三；做完之后如何放松~~~。我做深蹲时一上一下~~蹲下上来的时候脚尖都被弹起来了……可能我比较放松吧……还有要怎么练好深蹲……深蹲有利于什么……第一：做深蹲之前要怎么样才能让做完之后脚不会那么酸痛~~~第二：深蹲的姿势也诀窍(如一呼一吸)第三；做完之后如何放松~~~。我做深蹲时一上一下~~蹲下上来的时候脚尖都被弹起来了……可能我比较放松吧……还有要怎么练好深蹲……深蹲有利于什么……问题有点多……帮帮忙噢。老师一般罚50—100。谢谢咯……，展开，恩……我是因迟到被罚的。