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跑步正确呼吸方式
问题更新日期：2024-11-05 02:11:22
问题描述
跑步正确呼吸方式求高手给解答
- 精选答案
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跑步时呼吸是一个日常问题，实际上是速度和呼吸之间的协调。正常情况下，跑3-4步和呼吸一次可以锻炼肺功能和呼吸与步伐的协调，特别适合3-4步长跑。有些人在呼吸前可以坚持5-7步，这很好，但只有锻炼后才能做到。尽量不要分两步呼吸，一次，你会很累，最好是逐渐延长呼吸频率。
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