初二学生睡觉最佳方法

问题描述

精选答案

初中生每天的睡眠时间大概在8到9个小时是的，其次初中生在中午的时候要午睡半个小时左右，这也是为了帮助初中生在下午上课的时候能够以更好的状态面对课程。

2、从更深层次来说，睡眠时间虽然是保证的，但是更重要的还是初中生睡眠质量的保证，而要保证初中生自己的睡眠质量首先要选择一个良好的失眠时间点，一般10点左右已经在床上闭目眼神是的。

3、其实并不只是初中生，无论是普通的人还是上班的人，都应该保证自己的睡眠质量，并且初中生要尽量的养成早睡早起的习惯，每天尽量保证八个小时的睡眠时间。

2如何保证初中生睡眠质量

1、初中生早起的时候要尽量选择冷水洗脸，稍凉的水可以帮助促进血液循环，能帮助初中生放松自己，并且有一个好心情。

2、作为初中生来说，每天一定要多喝水，无论是南方还是北方的学生，喝水也是可以帮助促进初中生的肠道消化，达到排毒的作用，对于提高睡眠质量也是有帮助的。

3、尽量不要吃太多高热量的食物，平时多吃点蔬菜和水果，清热排毒还能补充维生素;作为初中生来说，尽量不要接触酒和烟，烟酒是影响学生睡眠的。

4、初中生睡觉之前可以洗个澡，这样可以帮助学生赶走疲惫，也有助于学生的睡眠。

其他回答

非常心理菌

最好得保证足够的睡眠，十点半睡，早上六点半起床，因为寝室人好在晚上也挺活跃，而早晨记性比较好，所以在晚上思维活跃时多学习，早晨起来听听英语或者背一些东西叫好，试想，如果睡眠不足提供百家之皇半为哪有心思？