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健身能吃糖吗 有什么讲究
问题更新日期：2024-03-18 13:38:19
问题描述
健身能吃糖吗 有什么讲究急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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不宜大量吃糖：有的人在剧烈运动健身后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动健身后多吃甜食有好处。
其实运动健身后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动健身后最好多吃一些含维生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等。
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