如何增加记忆力

问题描述

精选答案

提高记忆力需要训练，注意保证充足的营养、睡眠，以及适度的运动。

记忆是脑的高级功能，与神经突触建立、可塑性、脑内蛋白质及递质合成等有关。通过记忆训练有助于促进记忆力发展，如一定时间内展示几张图，拿走图片后复述图片内容等；

对于希望保持长期记忆的内容，可经常回顾以保持记忆。

充足的营养能保证大脑营养供应，良好的睡眠有助于恢复精力、缓解压力，适度运动有助于肌肉分泌特定蛋白酶，提升神经功能。

其他回答

小范老师说学历

增强记忆力的方法有很多，比如学习一门新的外语，或者是学习一种新的技能，舞蹈、唱歌还有厨艺等等，可以根据自己的兴趣或者是生活环境，选择一种东西来学习，这样都是没有明显优劣之分的。还有丰富的生活环境，也可以有利于提高记忆力。平时可以多吃一些核桃等健脑的食物。

其他回答

大工程小造价

多进行户外运动，让脑子得到放松

多读书思考，让脑子去运转，多思考

多刷纪录片，进行大量的知识储存

锻炼注意力，提高记忆力