开学心理调适小妙招

问题描述

精选答案

1、接受现实：开学后，你需要接受这个事实，即你已经回到了学校。不要抱怨或否认，而是积极面对。

2、制定计划：在开学前，你可以制定一个学习计划，包括每天的学习时间、课程表等。这样可以帮助你更好地适应学校生活。

3、保持积极心态：尽管开学可能会带来一些压力和挑战，但你需要保持积极的心态。相信自己能够克服困难，取得好成绩。

4、寻求支持：如果你感到困惑或不安，可以寻求家人、朋友或老师的支持和帮助。他们可以给你提供建议和支持，让你更好地适应学校生活。

5、健康生活方式：保持健康的生活方式可以帮助你更好地应对开学的压力。这包括良好的饮食习惯、充足的睡眠和适当的运动

其他回答

IT小白鸽

1、接纳情绪。接纳自己的各种情绪反应，不要被情绪所左右。

2、合理宣泄。可以通过画画、听音乐或者适当的运动，将自己的负面情绪宣泄出来。

3、积极暗示。

4、调整生物钟。

5、收收“野”心，转移注意力

6、制定新学期计划。新学期来了，我们要开始拟定新学期的计划，营造开学仪式感。

7、学会欣赏，懂得接纳。