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问题更新日期：2024-11-04 00:32:03
问题描述
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- 精选答案
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练腿还是臂，练腿可以建议你以后多练练高抬腿1分钟一组每天5组练耐力和大腿肌肉，蛙跳100米一组每天二组练爆发力和大腿肌肉，还有摸高100下一组每天10组练弹跳力和肌腱，跟腱还可以长高噢，练臂力可以多做俯卧撑30个一组每天4组和引体向上5个一组每天4组，练腹肌可以练平板支撑1分钟一组每天5组
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