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熬夜如何把生物钟调回来
问题更新日期：2024-11-03 22:51:33
问题描述
熬夜如何把生物钟调回来求高手给解答
- 精选答案
-
一个人的生物钟不可能一下子就能改变过来，可以循序渐进的进行调整。按照原来的休息时间，每天提前十分钟入睡。比如昨天以前都是十二点睡，那么今天就十一点五十休息，明天十一点四十休息。这样有半个月的时间就调整过来了。祝你好梦。
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