学生高考前焦虑紧张怎么办
问题更新日期：2024-11-03 03:09:58
问题描述
学生高考前焦虑紧张怎么办求高手给解答
- 精选答案
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1. 首先，明确高考是重要但不是唯一的出路，考试成绩不是唯一的评价标准。
否则，我们会由于压力太大而丧失考试信心和动力。
2. 第二，合理分配时间，并确保获得充分的睡眠和饮食。
身体和心理健康都可以有效缓解焦虑症状。
3. 第三，不要孤军奋战，与家人、朋友或老师商量支持你，获取情感安全感和支持。
4.第四，适当的抽时间娱乐、锻炼或放松自己，推迟考点以外的事情，锻炼心理承受能力并减小焦虑感，放松自己的身体和心灵。
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