高三孩子把目标定高了出现焦虑

问题描述

精选答案

1、当孩子出现焦虑、紧张或烦躁等各种的心理综合症时，作为家长来说，就应该保持一定的冷静，先要稳定自己的情绪，然后再尝试着与孩子进行交流，是孩子也能够将情绪稳定下来，高三学生出现抑郁和焦虑是最常见的现象，主要是面对未来产生的迷茫、焦虑或自卑的表现。

2、高考之前的最后冲刺阶段，如果家长变得焦虑，这种情绪就会传染给考生，家长只要做到不要太关心孩子的每一次考试的成绩，不要总是询问孩子考结果，尽量不要让孩子过多的关心成绩，这样会给孩子增加很大的压力，使孩子变得抑郁和焦虑。

3、家长应该让孩子更加的放松，避免会导致孩子出现考前焦虑症，由于压力过大，对自己不够自信，孩子很容易在高三时出现问题，经常的带孩子出去散步或聊天，聊一些轻松的话题，通过心理暗示的方法，帮助孩子去消除焦虑的情绪，多夸赞孩子。

综上所述，高三抑郁焦虑的孩子是比较多的，高考之前最好是调整自己的生活和学习的节奏，能够以平常的心态去面对考试，放轻松自己的心态，这样才能够使自己收到满意的效果，高三的考试并不能决定自己的一生，高考之前要学会放松，调整自我的情绪，家长应该多去鼓励孩子，提高孩子的自信心。焦虑症可以自我心理治疗,每天吃谷维素,一天三次,一次两粒,这会舒缓神经,帮助睡眠,用森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体不舒服都是错误的信息,不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢的减轻了用系统脱敏法或厌恶疗法治疗。

最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,也是一种强化,放下担忧,担忧都是扩大化的结果,人都生活在担忧之中,人生下来就有万一,要接受这种万一,当紧张、非常不舒服的时候,做深呼吸,心理暗示自己,症状等会就好了,这是焦虑症的症状,是身体的错误信息。

其他回答

期货人

告诉孩子焦虑只会事得其反，不要过分的在意考试成绩，定目标是为了让自己努力，只要努力了，尽力了，不管成绩如何都是最好的结果，而焦虑只会让自己发挥失常，从而影响自己的真实水品，所以炎定从容的面对，只有相信自己一定可以，自己就一定可以达到目标。

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爱学习小菜鸟

自己综合评估一下自己的学习能力，结合高中三年的学习成绩，适当调整目标就可以，出现焦虑情有可原，但不及时调整，会影响学习的，这时父母老师一定及时跟学生沟通交流，让他意识到欲速则不达的道理，来平复他内心的焦虑情绪，希望高考顺利。

其他回答

公务员视频辅导

高三对于是非常最要的一年，一定要努力。给自己定个未来的目标，好让自己有更多学习的动力。但是目标要务实，根据自己的情况来，如果自己不是很清楚，可以让老师家长帮忙指引。目标太高出现焦虑就不好了，会影响心情，反而起到反作用，给学习带来压力。