什么歌带催眠

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精选答案

睡眠不好不建议听睡前音乐我以前也经常失眠，最近好多了，方法是：薰衣草花茶与百合花茶泡在一起，睡前一小时左右服用，注意，浓缩是精华，不要一下子泡一大杯，一点茶叶，一点开水就好睡前两三小时内不要进食，尤其是油腻的味道重的不好消化的听音乐如果听睡着了耳机在耳朵里对身体很不好，说不定你忘记摘了半夜还被惊醒呢！如果你一定要，推荐你：Hayley Westenra的歌《never say goodbye》,《river of dreams》，《amazing grace》还有日文的《いつも何度でも》其实关键是要放下心事，睡前千万不要情绪太过激动，尤其是生气，懊恼这类烦心事——一想起来当然就谁不着啦！静下心来，静下心来！