游泳不敢换气怎么办

问题描述

精选答案

游泳不能换气的原因，一是划水的姿势，一是划水的节奏。所以可以从这两方面着手练习，从而更快的学会换气。

划水的姿势，游泳教练一般一开始就会教给我们，比如蛙泳：先是入水动作，大拇指自然交错，四指自然闭拢，两食指前段想挨，两手心轻微靠拢，使手掌成一个躬型；

入水后，手伸直，这时脚正漂着，身体是直线的，这时候划水，两手掌的手背靠拢，使手心向外，然后手腕向外弯，同时肩膀带动手臂向外划水，划到大概两手臂成70度左右，手到拐就向上弯曲，手掌向下划水，向身后推水，然后两手臂成直线，小臂与身体成90度，两手掌向身体中线靠拢，手掌带动手臂一起靠拢，连贯的一起向前伸，这样就完成了一个划水动作。

划水节奏的练习可以分步练习，一般可分解为四个动作：呼吸练习，蹬腿配合呼吸练习，划手配合呼吸练习，手腿配合呼吸练习。对于呼吸练习，可以面向岸边，两手扶边，按蛙泳的节奏上来吸——下水呼，反复练习；

蹬腿配合呼吸可以手扶浮板，蹬一下腿吸一口气，注意是1：1的配合，而且是蹬完腿才吸气，头下水才蹬腿，要用上前面呼吸的练习；对于划手配合呼吸，要注意早吸气，即刚开始划手就要抬头吸气，手向前伸同时头下水呼气；最后手脚呼吸配合，就是抬头划手吸气（这时腿不动），伸手低头蹬腿，然后滑行。

其他回答

品谈教师帮

是用刚开始，不会换气是很正常嘛，要看慢慢的练习，长时间的练习就会换气了。