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有什么运动可以帮腿部塑形
问题更新日期：2024-03-18 13:23:56
问题描述
有什么运动可以帮腿部塑形急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
-
塑腿主要有以下三种常见方式：
1、牵引：可以在可攀爬的运动器材上逆转身体，头下脚上，用脚尖勾住横杠之类的物体，使双腿承担自身重量，调匀呼吸，每次保持一段时间，重复多次。
可以使双腿稍微变长，帮助腿部塑形。
2、拔筋：双脚并拢，上身下垂，使胸口碰到膝盖，同时手掌向下按，直至全掌接触地面。
3、有氧运动：例如慢跑等，可以使全身脂肪消耗，使整体看起来更苗条，腿也会随之进行塑形。
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