早上9点左右容易犯困怎么解决

问题描述

精选答案

早上9点左右经常犯困的原因跟晚上睡眠不足、睡眠质量差、睡的太晚有关系，要调整睡眠时间，10-10:30上床睡觉，保证正常的八小时睡眠，可以改善早上犯困的症状。

同时，也有可能是贫血、低血糖、电解质紊乱造成，要纠正贫血、电解质紊乱、低血糖等状况，以及有造成大脑缺血和缺氧的疾病，有高血压、糖尿病、高血脂，会加快血管硬化引起脑供血不足，出现经常犯困。

还有就是因为夜间发作性的呼吸暂停综合征，会出现大脑缺氧和睡眠障碍的症状，需要用完善的简易呼吸机改善大脑缺氧而改善经常犯困的症状。

其他回答

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早上9点左右容易犯困，两个方法解决。

其一，改变每晚睡觉时间，10点前上床睡觉，早睡早起，6点钟起床适当锻炼一下身体，这样坚持一段时间，上午9点就不会犯困了。

其二，备一瓶风油金在身上，犯困时在两边太阳穴处擦两点风油金，提提神。