一个人一天睡眠多少小时才算正常

问题描述

精选答案

一般情况下正常的成年人一天睡眠8小时，儿童可超过10小时以上，老年人可能有6小时足矣。

人的一生1/3的时间是在睡眠中度过，睡眠不是单纯的休息，很多生理的功能仍在进行中。比如大脑信息的整理、记忆的强化，免疫系统的免疫蛋白增加、补充、恢复正常，体力的恢复、代谢的调整等等。

很好的睡眠保证了体力的恢复、精力的恢复，第2天醒来精神饱满、体力充沛，进行很好的生活、工作和学习，这就是很正常的。

其他回答

初级会计

一个人每天正常睡觉的时间大概7到9个小时合适。人每天睡觉7到9个小时就会满足人体需求，但是这几个小时要合理安排，不能随便什么时候睡几个小时。

最佳的睡眠时间在夜间9点到11点之间，这段时间睡觉后身体的各个器官能得到充分的养护，第二天能有充足的精力。

午休也是挺好的，但不能进入深度睡眠，大概二十分钟就足够了。为了你的身体健康，合理睡眠，远离熬夜吧。

其他回答

天津专升本

一天6-8小时的睡眠是比较好的，当然睡眠的时间也依据个体化，有不同的需求，最主要的是保证睡眠质量，第二天精力充沛，可以很有效地完成自己的工作为正常。