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长跑怎样跑最轻松不累还快
问题更新日期：2024-10-31 02:30:53
问题描述
长跑怎样跑最轻松不累还快，麻烦给回复
- 精选答案
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长跑最轻松不累还快的方法是在跑步时保持正确的姿势，放松肩膀和手臂，呼吸深而均匀，适当调整呼吸节奏，使自己的步伐和呼吸协调。
此外，适当增加训练量和强度，不要过度疲劳，保持适度的休息和饮食，以及心理上的自我调节和积极的心态也是非常重要的。最后，要坚持训练，长期坚持才能达到最佳效果。
- 其他回答
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一定要匀速前进，前期保存体力，后期才能发力。
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