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如何克服飞机上的幽闭恐惧症
问题更新日期：2024-10-30 18:05:57
问题描述
如何克服飞机上的幽闭恐惧症，在线求解答
- 精选答案
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可以放慢你的呼吸，专注于呼气而不是吸气，因为当你恐慌的时候，你的呼吸变得平缓而迅速，延长了恐慌的状态。
一个诀窍是在吸气前充分呼气。然后深呼吸，屏住呼吸几秒钟，然后完全呼气。一直做下去，直到恐慌过去。
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