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膝盖弯曲90度要怎么锻炼呢
问题更新日期：2024-10-30 02:56:35
问题描述
膝盖弯曲90度要怎么锻炼呢急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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这种情况一定要坚持锻炼，局部热敷理疗，最简单的热敷毛巾、泡温泉、泡热水澡，能促进韧带粘连的释放，也能减轻运动时的疼痛，一次拉伸一次弯曲，一组200次，一天至少三组，然后服用一些能活血化瘀通络的止痛药，或到医院进行健康康复，在cpm下锻炼。
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