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睡不着失眠怎么快速入睡
问题更新日期：2024-03-18 13:06:24
问题描述
睡不着失眠怎么快速入睡，麻烦给回复
- 精选答案
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1、失眠后想要快速入睡，可以分散自己的注意力，想一些比较开心的事情，并在睡前喝一杯温热的牛奶，有一定助眠作用。
2、还可以在睡前用热水泡脚，并适当按摩脚底，听一些轻柔的音乐，让身形充分放松，才能拥有一个好的睡眠质量。
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