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怎么练50米
问题更新日期：2024-03-18 13:14:12
问题描述
怎么练50米，麻烦给回复
- 精选答案
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1、高抬腿：许多人都知道动作要领，重要作用是提高步频，所以做这个动作的时候要尽量快速。
2、小步跑：这个也是经典训练动作之一，练的是一种感觉，脚蹬地的感觉。
3、摆臂练习：眼睛直视前方，肩部尽量不晃动，手臂大约成90度角，放松自然摆动，可以体会不同摆动速度。
4、起跑训练：作为一个短距离项目，起跑十分关键，可以让同学帮忙发令，找到一个感觉，提升反应速度。
5、韧带训练：其实韧带也是跑步的一个核心，压好韧带，成绩又会有新的突破。
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