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大姨妈来了，怎么向健身男教练请假
问题更新日期：2024-10-28 03:51:57
问题描述
大姨妈来了，怎么向健身男教练请假，麻烦给回复
- 精选答案
-
同学你一个和你们老师说下你来月经了。因为经期:运动要小心经期运动要注意以下几点:
1.控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水游泳。
2.避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。
3.运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。
4.如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。
5.痛经、月经过多或月经失调者，应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼。
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