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锻炼腹肌可以减肚腩吗

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问题更新日期:2024-03-18 12:59:44

问题描述

锻炼腹肌可以减肚腩吗急求答案,帮忙回答下
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1、对于练腹肌需不需要减去腹部脂肪,是要因人而异的。

太过肥胖和腹部赘肉过多的人,脂肪含量男性超过30%,女性超过40%的情况,最好是先把腹部脂肪给减去再开始练腹肌为好。

2、而本身不胖的人,并不需要特别的去先进行减脂。可以先进行肌肉锻炼,增加肌肉含量,这个过程不仅能练肌肉,还能有一定的减肥效果。