一天一顿饭三个月能瘦多少

问题描述

精选答案

三个月，具体体重下降多少，要和个人减肥方法是否科学，体重基数有关系。在理论上，三个月体重下降2~3%，减肥效果不好；体重下降3~5%，为正常减肥速度；体重下降大于5%，为减肥非常明显。

如果是重度肥胖，通过手术或者药物的方式，有时三个月可以消瘦四五十斤。科学的减肥方法包括饮食控制和运动锻炼，限制每天进食的热量，每天坚持运动锻炼。

要循序渐进，持之以恒。否则容易反弹。

其他回答

工程测量

1、瘦多少取决于你一顿饭的热量有多少。

2、正常人一天两顿饭或三顿饭，如果是在正常三餐基础上减去两餐，只吃一顿，且不吃其他零食，那瘦下去会很快，三个月瘦个十几二十斤很轻松，如果这一餐的热量不低于原来三餐的总和，那减下去的分量就没那么明显了。

其他回答

自考一点通

那就得只吃早饭呗，早饭很重要，早上可以多吃几种，比如鸡蛋，粥，小咸菜，蔬菜沙拉，香蕉，火龙果，玉米，我觉得怎么搭配吃都可以，多吃些粗粮。每天可以多喝水，矿泉水或者温水都可以，一个月怎么也可以瘦三五斤吧，三个月能瘦八斤到十二三斤左右吧