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20000步可以消耗多少热量
问题更新日期：2024-03-18 13:03:46
问题描述
20000步可以消耗多少热量求高手给解答
- 精选答案
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走两万步大概能消耗600卡路里。
想要减轻体重，增强体质，需要长期坚持运动，适当的控制饮食。饮食控制要控制一日三餐的量，特别是晚餐的量要减少。不能暴饮暴食，不要吃油脂大的食物和高热量的食物。不要吃动物油。不要吃煎炸烧烤等食物。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水。每日坚持半个小时以上的有氧运动，比如游泳，骑自行车等。
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