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5千米怎么分段跑
问题更新日期：2024-10-27 01:20:09
问题描述
5千米怎么分段跑希望能解答下
- 精选答案
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可以分段设终点，把五千米分成若干段，这样会给自己坚持的信心还有动力。
一般头五百米到一千米到三千米左右是最困难的时期。前期就是跟随，选择跟随第一阵容，这样可以节省部分体力，呼吸，步频节奏要统一。一直到最后的五百到三百米，依据体力情况选择加速或者继续跟随。
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