单亲妈妈脾气会越来越暴躁怎么改

问题更新日期：2024-10-26 21:08:17

问题描述

精选答案

在生活中找到发泄内心压抑的方式，学会控制自身情绪，生活才能变得更有乐趣。每个人都会感受到生活给予我们的压力，这让成年人的世界当中始终存在着某种压抑。可面对这种压抑，有些人依旧能控制自身情绪，有些人却容易变得歇斯底里。你需要找到适合自己发泄内心压力的方式，这是成年人世界的必备技能。

对于一个单亲妈妈来说，孩子的看护压力和生活的经济压力，以及源于工作和社会方面的精神压力，会让这个女人处于一种极度敏感的状态。如果内心这些压力不能够宣泄出来，那在生活当中自然很容易处于发火状态。这对于她而言，其实就是一种宣泄内心压力的方式。

但这种方式会给生活带来不少负面影响，也总会让人觉得有些后悔。解决这个问题的方式其实并不困难，那就是找到适合自己发泄压力的方式，或许是独自一个人的痛哭，或许是在无人角落疯狂呐喊，或许是在合适的时间把自己灌醉，或许是通过读书运动让自己找到精神安慰......每个人的生活状态和现实状态并不相同，能够选择发现内心压力的方式也各不相同。只有找到适合你自己的方式来发泄内心压力，才不至于让自己被这些负面情绪压垮。

尝试学习控制自己的情绪，不要让自己成为情绪的奴隶。忍不住想发火这种情绪，其实是很多人都曾经有过的状态，这其实不过是因为内心压力已经到了一个阈值，已经开始有些失控了，而当你找到自己发泄压力的方式后，应该试着去学会控制自己的情绪。

在每一次发火之前，问问自己值不值得，问问自己究竟是为什么，问问自己是否会给生活带来更多负面影响。其实如果你能沉默30秒钟，你就会发现自己心里这股怒火来得快去得也快。

这只是一种控制情绪的尝试，而在成年人的世界当中，我们其实应该学会去控制自己的情绪。当你到了这个阶段之后，生活的重点其实已经应该以工作和孩子为重，而情绪的控制能够让你的生活变得更好一些。人人都期待自己能够过得足够好，但生活给了每个人不同的剧本。我们只有扮演好生活当中的所有角色，才能真正让人生这出戏更加精彩，也让我们自己享受的更多快乐。

其他回答

证券百事通

1.找人帮忙：父母也好，保姆也罢，你需要找个人帮忙。让你有一点自己的时间。利用这段时间，你去充电也好，放风，逛街都好。有利于舒缓你的情绪。

2.每次要发火之前，默念到10:给自己一个缓冲的时间。或者躲到另外一个房间去。等情绪过去了，再心平气和的和孩子讲道理。

3.关注孩子：如果孩子总是做一些不良行为惹你生气，则要关注一下是不是最近忽视孩子了。孩子不良行为的目的首先都是引起父母的关注。如果这段时间你忽视孩子了，可能他就会做出种种让你头疼的事情来。多关心一下孩子的近况，他的心路历程等等。

做妈妈，最好还是要保持情绪稳定。不要轻易发火。不然会让孩子有极大的不安全感

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红姐谈建筑

单亲妈妈带孩子非常的不容易 ，不但是身体上一个人得养育孩子得赚钱 还得陪着孩子 ，连精神上都可以 感觉非常的焦躁 ，注意 单亲妈妈非常不容易 ，大家可以多和他沟通 ，让他明白人在世上都有不如意的一面儿 ，不管什么困难 都会过去的 ，如果有困难就帮助他度过 ，关心她 让她知道 也有人在乎她 ，他的脾气慢慢的就会变的 和蔼了

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证券百事通

乐观起来，因为坏脾气自己是最大的受害者，懂得了这个道理，慢慢的让自己平静下来

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证券百事通

发泄出来。

1：可以找人倾诉一下。找同病相怜之人，互诉衷肠。

2：暴躁的时候去做自己喜欢做的事情。比如我烦躁的时候就练练字，很快就能平静下来。

其他回答

英语小专家呀

多找信得过的亲戚朋友倾诉，积极寻找新的伴侣。