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如何把生物钟调回来
问题更新日期：2024-10-26 09:15:43
问题描述
如何把生物钟调回来希望能解答下
- 精选答案
-
调整生物钟的方法包括规律睡眠、适量运动、规律进食、减少使用电子产品的时间、按时排便等。
1.规律睡眠：晚上入睡的时间尽量安排在十到十一点，早晨在六到七点钟起床，保证睡眠时间在八小时左右。
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